La raíz de valeriana es un suplemento a base de hierbas que se ha utilizado durante siglos para tratar la ansiedad y el insomnio. Aunque no hay mucha investigación científica que respalde su uso, muchas personas informan que se sienten más relajadas y menos ansiosas después de tomar la raíz de valeriana. Si está considerando probar la raíz de valeriana para la ansiedad, asegúrese de hablar primero con su médico para ver si es adecuado para usted.
Los mejores remedios naturales para dormir para niños son simples, seguros y efectivos. Desde té de manzanilla hasta aceite de lavanda, estos remedios caseros pueden ayudar a su hijo a dormir bien por la noche.
Si está buscando las mejores ayudas para dormir para personas mayores, ¡no busque más! Esta completa guía lo ayudará a encontrar la solución perfecta para una buena noche de sueño.
Si su niño pequeño tiene problemas para dormir, no está solo. Consulte nuestra lista de las mejores ayudas para dormir para niños pequeños menores de 2 años para ayudarlos a dormir bien por la noche.
Si tiene problemas con los calambres en las piernas y las piernas inquietas durante el embarazo, hay algunas cosas que puede hacer para aliviar la incomodidad y dormir mejor por la noche. Intente estirar las piernas antes de acostarse, tomar un baño tibio y masajear las piernas con una loción calmante. También puede preguntarle a su médico acerca de tomar un suplemento de calcio, que puede ayudar con los calambres.
Explore el vínculo entre los desequilibrios de estrógeno y el sueño, comprenda los síntomas, las causas y los tratamientos para los niveles bajos de estrógeno. Aprenda qué tomar para niveles bajos de estrógeno para mejorar el sueño y el bienestar general.
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