El dolor de hombro es una queja común entre personas de todas las edades, pero puede resultar particularmente frustrante para quienes tienen problemas para dormir debido a la incomodidad. Si busca alivio para el dolor de hombro mientras duerme, considere invertir en un colchón de alta calidad que brinde el soporte y el alivio de la presión que necesita.
En este artículo, veremos algunos de los mejores colchones del mercado que están diseñados para aliviar el dolor de hombros y promover un mejor sueño. También le daremos consejos sobre cómo elige el colchón adecuado para sus necesidades y preferencias.
¿Qué causa el dolor de hombro mientras duerme?
Antes de sumergirnos en nuestro Las mejores opciones para colchones que alivian el dolor de hombros., primero exploremos por qué ocurre este tipo de malestar. Existen varias causas posibles de dolor de hombro al dormir, que incluyen:
- Postura pobre: Si tiende a dormir de lado con el brazo metido debajo del cuerpo o la almohada, es posible que esté ejerciendo una presión excesiva sobre la articulación del hombro.
- Lesión del manguito rotador: Una lesión del manguito rotador puede causar inflamación e irritación alrededor de los músculos y tendones del área del hombro.
- Artritis: La artritis es una afección común caracterizada por la inflamación de una o más articulaciones del cuerpo, incluidas las de los hombros.
- Nervio pellizcado: Un nervio pinzado en el cuello o la parte superior de la espalda puede causar dolor que se irradia hacia los hombros o los brazos.
- Tendinitis: La tendinitis es una lesión por uso excesivo que afecta los tendones de todo el cuerpo, incluidos los de los hombros y sus alrededores.
Si estás experimentando dolor de hombro crónico o severo Mientras duerme, es importante hablar con un proveedor de atención médica para descartar cualquier afección médica subyacente que pueda requerir tratamiento más allá de cambiar el colchón.
¿Cómo ayudan los colchones a aliviar el dolor de hombros?
Ahora que hemos explorado algunas causas potenciales de dolor de hombro mientras duerme, analicemos cómo elegir el colchón adecuado puede aliviar las molestias y promover un mejor sueño.
Un buen colchón debe brindar el soporte adecuado para mantener la columna alineada y al mismo tiempo aliviar la presión en áreas sensibles como los hombros, las caderas y la espalda. A colchón de alta calidad También será lo suficientemente resistente como para soportar el uso diario sin perder forma ni desarrollar bultos o hundimientos incómodos.
Cuando se trata de elegir un colchón para aliviar el dolor de hombro, querrás buscar uno que:
- Proporciona alivio de presión específico: Busque un colchón que tenga una capa superior suave (como espuma viscoelástica) que se ajuste a la forma de su cuerpo y proporcione amortiguación adicional en los puntos de presión como los hombros.
- Promueve la alineación espinal adecuada: Su columna debe permanecer en una posición neutral cuando esté acostado de lado, lo que significa que su cabeza, cuello y pelvis deben estar alineados entre sí.
- Ofrece suficiente apoyo: Si bien la suavidad es importante para aliviar la presión, no querrás que tu cuerpo se hunda demasiado en la cama, ya que esto puede provocar una desalineación de la columna.
- Tiene buen aislamiento de movimiento: Si comparte la cama con otra persona que tiende a moverse con frecuencia durante el sueño o a levantarse más temprano o más tarde que usted, se crean vibraciones a través de su movimiento.
Los mejores colchones para aliviar el dolor de hombros
Ahora que hemos cubierto las causas dolor de hombro al dormir y cómo funcionan los colchones ayude a aliviarlo, echemos un vistazo a algunas de nuestras mejores opciones.
1. Colchón de espuma viscoelástica Nectar
El colchón de espuma con memoria Nectar es una excelente opción si busca la máxima comodidad combinada con un soporte óptimo durante toda la noche.
Este lujoso diseño de espuma viscoelástica cuenta con tecnología de gel refrescante incorporada, perfecta si el sobrecalentamiento ha sido un problema anteriormente, y al mismo tiempo reduce la transferencia de movimiento para que las parejas no se molesten mientras descansan.
Además, el colchón Nectar Memory Foam ofrece un excelente soporte de borde a borde gracias a su capa de transición hecha de poliespuma. La compañía también ofrece una garantía de por vida y una prueba de suspensión para que pueda probarlo antes de comprometerse con la compra.
2. Colchón hinchado Lux
El colchón Puffy Lux es otra excelente opción para el dolor de hombro debido a su lujosa y lujosa parte superior tipo almohada que brinda una comodidad óptima además de las capas de soporte que se encuentran debajo. Este colchón es una excelente opción si busca alivio de la presión además de soporte general durante toda la noche, gracias a su capa CloudComfort especialmente diseñada con tecnología de geles refrescantes especiales incorporada.
El núcleo de espuma también tiene canales de aire que promueven el flujo de aire a través del colchón, evitando la acumulación que podría causar molestias en el futuro. Además, Puffy ofrece garantía de por vida y prueba de sueño para que los clientes tengan la tranquilidad de saber que tomaron la decisión correcta al elegir esta cama de alta calidad.
3. Colchón híbrido Layla
Si la espuma viscoelástica tradicional no es su estilo pero aún desea una superficie de apoyo (y suave) diseñada específicamente para quienes duermen de lado con problemas de dolor en el hombro, ¡no busque más que el colchón híbrido Layla!
Este diseño híbrido combina espuma con memoria y resortes internos para crear el rebote suficiente sin perder ninguna de sus cualidades de amortiguación, lo que permite todo tipo de cambios durante el sueño mientras mantiene los hombros apoyados y cómodos.
Es más, al voltear este colchón se revelará otro nivel de firmeza personalizable, lo que lo hace perfecto para adaptarse personalmente a todas las preferencias, lo que le permite múltiples opciones dependiendo de cuánto o poco acolchado necesita cada noche en particular.
4. Híbrido Casper Wave
Casper Wave Hybrid es uno de nuestros colchones favoritos para quienes experimentan dolor constante en el hombro durante su viaje para dormir porque prioriza la tecnología de soporte por zonas combinada con espuma de alta densidad, que crea una distribución uniforme en los puntos de peso corporal, lo que garantiza una mejor alineación de la columna, lo que reduce el estrés en las articulaciones que luchan. con inflamación!
Además, ¿sabes qué más conlleva comprar esta increíble pieza? Una funda extraíble que brinda protección adicional contra olores no deseados causados por el sudor o derrames que pueden ocurrir con el tiempo y mantiene el colchón fresco por períodos más prolongados. No sorprende que esta cama se esté convirtiendo rápidamente en una de las favoritas de quienes buscan mejorar la calidad de su sueño.
Conclusión
Si sufre dolor de hombro mientras duerme, invertir en el colchón adecuado puede marcar la diferencia a la hora de lograr un sueño reparador y rejuvenecedor. Elija un colchón que proporcione un alivio de presión específico, promueva una alineación adecuada de la columna, ofrezca suficiente soporte y tenga un buen aislamiento del movimiento.
Nuestras mejores opciones incluyen el colchón de espuma con memoria Nectar, el colchón Puffy Lux, el colchón híbrido Layla y el híbrido Casper Wave, cada uno diseñado específicamente con características para aliviar los síntomas del dolor y al mismo tiempo brindar la máxima comodidad durante el sueño nocturno. Recuerde también consultar siempre con sus profesionales de la salud antes de realizar cambios o decisiones de compra específicas para su afección, ¡pero deje que estas recomendaciones le orienten para volver a encaminarse y descansar mejor!
preguntas frecuentes
Por lo general, se recomienda un colchón de firmeza media o firme para las personas que sufren de dolor de hombro. Este tipo de colchón proporciona suficiente soporte para mantener la columna alineada y evitar que se hunda excesivamente en la cama, lo que puede tensar los hombros. Los colchones de espuma que se adaptan estrechamente al cuerpo también son una buena opción, ya que pueden aliviar la presión sin sacrificar el apoyo.
Sí, aún puedes dormir de lado si tienes dolor en el hombro, pero es importante elegir un colchón que brinde la amortiguación y el soporte adecuados para tus hombros. Dormir de lado puede ejercer presión sobre uno o ambos hombros, por lo que es importante encontrar una posición cómoda que no exacerbe el dolor.
El tiempo que tarda un colchón nuevo en aliviar el dolor de hombro varía según el individuo y su condición específica. Algunas personas pueden experimentar un alivio inmediato una vez que cambian a un colchón más cómodo y con mayor apoyo, mientras que otras pueden necesitar varias semanas o incluso meses antes de notar una mejora significativa en sus síntomas. Es importante tener paciencia y darse tiempo para adaptarse a cualquier nueva superficie para dormir antes de determinar si es adecuada para usted o no.
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