Duerma mejor: los mejores colchones para personas que duermen de lado con dolor de hombro - Inn Mattress

Como saben todos los que duermen de lado, ponerse cómodos puede ser un desafío nocturno. Mueves las almohadas, las apilas en alto, incluso intentas locas posturas de yoga, cualquier cosa para quitar presión de ese maldito hombro. Pero cuando el hombre de arena finalmente hace una visita a altas horas de la madrugada, a menudo te despiertas y sientes un hormigueo en el brazo con alfileres y agujas.

¿Lo que da? El probable culpable es su colchón. Puede parecer suave y acogedor al principio, pero durante la noche no logra sostener adecuadamente su cuerpo. Antes de que te des cuenta, el peso de tu cuerpo presiona los hombros y las caderas, cortando la circulación y provocando dolores que te saludan por la mañana.

¿La solución? Encontrar un colchón adaptado a las necesidades únicas de quienes duermen de lado. ¡Con el equilibrio adecuado entre amortiguación y soporte, puedes eliminar el dolor de hombro para siempre! Esta guía explorará los modelos de colchones mejor calificados que ofrecen justo lo que buscan quienes duermen de lado. ¡Dulces sueños por delante!

Qué hace que un colchón sea ideal para personas que duermen de lado

Antes de pasar a las recomendaciones de colchones, repasemos qué es exactamente lo que hace que un colchón sea excelente para dormir de lado. Los factores clave incluyen:

1. Un nivel medio de firmeza

Demasiado suave y tus hombros se hunden, desalineando tu columna. Demasiado firme y da la sensación de dormir sobre una tabla de madera. ¿El punto ideal? Un nivel de firmeza medio que acuna los hombros mientras mantiene la columna con el apoyo adecuado.

Como descubrió Goldilocks, ¡obtener la firmeza “perfecta” marca la diferencia en cuanto a comodidad!

2. Alivio de presión en áreas clave

A diferencia de durmientes de espalda Quienes distribuyen el peso de manera más uniforme, quienes duermen de lado concentran la presión en los hombros y las caderas. Un colchón de calidad tendrá zonas que alivien la tensión en esas áreas clave y al mismo tiempo eviten la flacidez y la pérdida de soporte.

3. Transferencia de movimiento mínima

Para las parejas, un colchón que absorba el movimiento es clave. Esto les permite a usted y a su pareja cambiar de posición sin molestarse durante toda la noche. ¡Las altas calificaciones en la transferencia de movimiento significan un sueño ininterrumpido para todos!

4. Fuerte soporte de borde

El soporte de los bordes evita la sensación de "caerse de la cama" si duerme cerca del perímetro. Para las personas que duermen de lado inquietas y dan vueltas, un borde de colchón de apoyo es imprescindible.

5. Regulación de temperatura

El sobrecalentamiento es el enemigo del sueño de calidad. Los materiales que regulan la temperatura, como la espuma de gel o las fundas transpirables, permiten el flujo de aire y la absorción de la humedad, manteniéndote fresco mientras duermes.

Ahora que sabe qué buscar, exploremos las mejores recomendaciones de colchones diseñadas específicamente para quienes duermen de lado y tienen problemas en los hombros.

1. Casper Wave Hybrid: ideal para soporte zonificado

El Casper Wave Hybrid encabeza muchos “mejor colchón”, Listas, apreciadas por su diseño de soporte por zonas que alivia la presión en todos los lugares correctos. Si duerme de lado, se beneficiará de una espuma más suave alrededor de los hombros, que sostiene las articulaciones y permite una alineación adecuada de la columna.

Debajo de la espuma, los resortes elásticos brindan soporte para todo el cuerpo y minimizan la flacidez con el tiempo. Con un nivel de firmeza medio, este colchón logra un equilibrio perfecto para quienes duermen de lado y necesitan alivio de los hombros. Los revisores confirman que el Casper Wave Hybrid resiste la prueba del tiempo y conserva su estructura y comodidad durante años.

Si la firmeza “perfecta” de Ricitos de Oro y el soporte específico para los hombros suenan ideales, ¡el Casper Wave Hybrid podría ser una gran combinación!

2. Nolah Original 10: excelente alivio de la presión

El colchón Nolah Original 10 lleva el alivio de la presión al siguiente nivel con su material patentado AirFoam. Diseñada teniendo en cuenta la regulación de la temperatura, la espuma transpirable se amolda perfectamente a los contornos de su cuerpo al tiempo que evita la acumulación de calor y humedad.

Los críticos elogian la sensación lujosa y "abrazo" de dormir en una nube, lo que lo convierte en una excelente elección si prefiere una sensación más suave. Una ventaja adicional: la construcción de espuma duradera minimiza la transferencia de movimiento, ¡una necesidad para parejas y dueños de mascotas!

Para quienes duermen de lado y necesitan una amplia amortiguación alrededor de los puntos de presión como los hombros, el Nolah Original 10 es una opción fabulosa.

3. Helix Midnight Luxe: equilibrio ideal entre amortiguación y soporte

El Hélice El colchón híbrido Midnight Luxe adopta un enfoque de "lo mejor de ambos mundos", combinando las propiedades de contorno de la espuma con la estabilidad de los resortes ensacados. ¿El resultado? Un nivel de firmeza medio con la cantidad justa de elasticidad para amortiguar hombros y caderas.

Debajo de la superficie de espuma, cientos de bobinas envueltas individualmente brindan soporte de borde reforzado en todos los lados. Esto evita que se hunda con el tiempo y permite que se extienda mucho espacio. (¡Ya no tendrás la sensación de que te vas a caer de la cama!)

Para quienes duermen de lado y cambian de posición con frecuencia, Helix Midnight Luxe es la mejor opción. Los resortes sensibles facilitan el reposicionamiento mientras que la cubierta de espuma amortigua los puntos de presión en cualquier postura de descanso.

4. Leesa Hybrid: proporciona un excelente contorno corporal

El colchón Leesa Hybrid cuenta con una capa superior de espuma moldeadora junto con resortes ensacados para brindar rebote y soporte. Si duerme de lado, le encantará cómo el acolchado de espuma se adapta perfectamente a los hombros, las caderas y otros puntos de presión.

Un beneficio adicional es el uso de espuma Avena en el colchón, que duerme más fresco que la espuma viscoelástica, lo que permite un mayor flujo de aire mientras duerme. (¡No más despertarse sudando!) Los críticos elogian a Leesa por su atento servicio al cliente y su generoso período de prueba de 100 noches, que le permite probar el colchón usted mismo.

Para quienes duermen y desean alivio de presión y soporte duradero en los bordes, el Leesa Hybrid es una excelente opción. Las capas de espuma brindan amortiguación donde más la necesita, mientras que los resortes refuerzan la estructura de la cama noche tras noche.

5. Saatva Classic: niveles de soporte personalizables

Lo bueno del colchón Saatva Classic es la posibilidad de elegir su nivel de soporte según sus preferencias personales. Las opciones incluyen suave, medianamente firme y firme, lo que le permite adaptar realmente el colchón a sus necesidades si duerme de lado.

El Saatva Classic es un modelo híbrido de resortes internos que combina capas de espuma con una base de espirales embolsadas. El contorno de espuma permite aliviar la presión mientras que los resortes refuerzan la estabilidad y el soporte de los bordes. Una almohadilla lumbar adicional proporciona amortiguación adicional para una alineación óptima de la columna.

Para quienes duermen de lado y desean un nivel personalizable de firmeza con un fuerte soporte en los bordes, el Saatva Classic es una maravillosa opción de lujo. ¡La entrega gratuita de guantes blancos está incluida con la compra!

Resumamos las conclusiones clave...

  • Elegir un colchón optimizado para dormir de lado es crucial para prevenir el dolor de hombros, cadera y espalda. Priorice opciones con firmeza media, alivio de presión y aislamiento de movimiento.

  • Los colchones híbridos combinan los beneficios de contorno de la espuma con el soporte de resortes ensacados para adaptarse a diferentes posiciones para dormir.

  • Características como el soporte por zonas, el fuerte refuerzo de los bordes y la regulación de la temperatura también benefician a quienes duermen de lado y necesitan mayor comodidad.

  • Probar los períodos de prueba del colchón puede ayudarle a evaluar las opciones de primera mano. Concéntrese en qué tan bien se sienten apoyados sus hombros y puntos de presión.

Si bien cada persona que duerme tiene necesidades y preferencias únicas, los colchones cubiertos en esta guía ofrecen excelentes puntos de partida para quienes duermen de lado y luchan contra el dolor de hombro.

Al evaluar las opciones, tenga en cuenta que el mejor colchón Minimiza la tensión en los puntos de presión como los hombros mientras mantiene la columna correctamente alineada. Encontrar este equilibrio conduce a innumerables noches de descanso y sin dolor.

¡Por dulces sueños y un sueño tranquilo! Que tu futuro tenga el regalo de despertarte renovado y renovado, que el dolor de hombro sea un recuerdo lejano. ¡El colchón perfecto para tus necesidades te espera!

preguntas frecuentes

¿Qué tipo de colchón es mejor para quienes duermen de lado y tienen dolor de hombro?

Para quienes duermen de lado y tienen dolor en el hombro, generalmente se recomienda un colchón de firmeza media a firme. Busque colchones que ofrezcan buen soporte y alivio de la presión en las zonas de los hombros y las caderas. Los colchones de espuma viscoelástica o látex suelen ser buenas opciones porque se ajustan estrechamente al cuerpo y brindan amortiguación donde más se necesita.

¿Los colchones híbridos son buenos para quienes duermen de lado y tienen dolor de hombro?

Sí, los colchones híbridos pueden ser una buena opción para quienes duermen de lado y tienen dolor en el hombro, siempre que tengan una capa gruesa y cómoda de espuma viscoelástica o látex para brindar amortiguación y alivio de la presión. Muchos colchones híbridos utilizan bobinas con bolsillos en la capa de soporte, lo que puede ayudar a distribuir el peso de manera uniforme sobre el colchón y reducir los puntos de presión.

¿Cómo puedo saber si un colchón es demasiado blando o demasiado firme para mí si duermo de lado y tengo dolor en el hombro?

Como regla general, si sus hombros se hunden profundamente en el colchón cuando se acuesta de lado, es posible que el colchón sea demasiado blando y carezca del soporte adecuado. Por otro lado, si siente una presión excesiva en los hombros o las caderas cuando está acostado de lado, especialmente después de dormir varias horas, es posible que el colchón sea demasiado firme. Idealmente, desea un equilibrio entre soporte y amortiguación que mantenga la columna correctamente alineada sin crear puntos de presión dolorosos en áreas sensibles como los hombros.

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