Si sufre de dolor de espalda o cadera, encontrar el colchón adecuado puede cambiar las reglas del juego. Un colchón de alta calidad puede ayudar a aliviar el dolor y mejorar su estado general. calidad de sueño. Sin embargo, con tantos colchones en el mercado, puede resultar abrumador saber por dónde empezar a buscar.
En esta guía, analizaremos en profundidad lo que se debe tener en cuenta al comprar un colchón que es ideal para reducir el dolor de espalda y cadera. También revisaremos algunos de los mejores colchones disponible en la actualidad según los comentarios de los clientes y la evaluación de expertos.
¿Qué causa el dolor de espalda y cadera?
Antes de profundizar en las características específicas de colchones que pueden aliviar el dolor de espalda y cadera, es importante tener cierta comprensión de las causas de este tipo de molestias.
Dolor de espalda: Si bien existen muchas causas potenciales de dolor de espalda (incluida la artritis u otras afecciones médicas), una causa común es la mala alineación de la columna durante el sueño. Si su columna vertebral no está debidamente apoyada mientras duerme (p. ej., si sus caderas se hunden demasiado en un colchón blando), puede crear una presión innecesaria en sus vértebras, lo que contribuye a la inflamación crónica con el tiempo.
Dolor de cadera: Al igual que el dolor de espalda, los problemas relacionados con la mala alineación de la columna a menudo son los culpables de las molestas molestias en la cadera. Dormir sobre una superficie llena de bultos o que no brinda apoyo crea puntos de presión innecesarios en todo el cuerpo; conduciendo más específicamente en los casos en que las caderas no reciben suficiente alivio de la tensión durante las horas de sueño.
Características a tener en cuenta al comprar un colchón para aliviar el dolor de espalda y cadera
Para reducir la espalda y/o dolores de cadera al dormir, seleccionar una cama de apoyo adecuada es vital, pero ¿qué características debe tener en cuenta? Examinemos más de cerca los factores que podrían asegurar un buen sueño reparador:
Apoyo
Al elegir una nueva cama teniendo en cuenta los problemas de salud, uno debe evaluar qué tan bien los apoya, especialmente cuando priorizan la alineación de la columna. Un bien el colchón debe ser firme lo suficiente como para brindar apoyo y, al mismo tiempo, ser lo suficientemente flexible como para adaptarse a las curvas del cuerpo, por lo que no experimenta puntos de presión durante sus ciclos de sueño.
Comodidad
Mientras que una cama dura y de apoyo tiene su lugar en el descanso de las personas con espalda o dolor de cadera- es importante que la cama siga siendo cómoda para aquellos que necesitan largos períodos de sueño reparador. Si un colchón es demasiado rígido o no se adapta bien a la curva de su cuerpo, esto podría hacer que se despierte sintiéndose dolorido, lo que impide la capacidad de entrar en las etapas de sueño profundo como efecto.
Alivianador de presión
una buena calidad el colchón puede ayudar a aliviar los puntos de presión en todo el cuerpo, especialmente en las caderas y los hombros, que son más susceptibles. Los colchones que contienen tecnología de espuma viscoelástica se destacan en el dolor La reducción mediante la distribución uniforme del peso en las superficies permitió que los músculos propensos al dolor dentro de estas áreas tuvieran un tiempo de descanso muy necesario.
Durabilidad
Un modelo mejor construido tendrá materiales más fuertes que las opciones más baratas, lo que garantiza la longevidad del producto para que no necesite comprar otro en el corto plazo, por lo tanto, ahorrará dinero con el tiempo, una preferencia probable para la mayoría de las personas.
El mejor colchón para el dolor de espalda y cadera
Estas son nuestras principales recomendaciones de colchones que ofrecen excelente apoyo, comodidad y alivio de la presión:
1. El colchón híbrido Casper Wave
El Casper Wave Hybrid es uno de nuestros colchones mejor calificados cuando se trata de aliviar molestias en la espalda y la cadera, gracias en gran parte a la combinación de espuma con infusión de gel que utiliza que promueve la disipación del calor a través de los poros dentro del propio material; que ayuda al alivio físico del sobrecalentamiento durante los meses más cálidos (donde las altas temperaturas pueden alterar hábitos de sueño). ¡Más! ¡Este diseño integral permite a los consumidores diversos grados de niveles de suavidad en función de las preferencias personales también!
2. El colchón Tempur-Pedic ProAdapt
Tempur-Pedic no es ajeno a la hora de encontrar remedios para las articulaciones doloridas. Con su gama de colchones PROADAPT de varias capas, han brindado a los consumidores una de las mejores opciones para aliviar el dolor. Sus propiedades de espuma con memoria brindan soporte de calidad y alivio de la presión sin comprometer la comodidad, lo que garantiza que reciba una noche de sueño reparador en su abrazo.
3. El colchón clásico Saatva
Si prefiere las camas de muelles tradicionales a los tipos de espuma viscoelástica, eche un vistazo al colchón The Saatva Classic, que es conocido por proporcionar beneficios de apoyo y comodidad mientras mantiene la durabilidad a lo largo de los años con el cuidado adecuado. Con su diseño de bobina envuelta individualmente, reduce la transferencia de movimiento que podría interrumpir el descanso del compañero; este modelo puede ser preferido por aquellos que priorizan la sensación de una superficie firme sobre los niveles de suavidad tradicionales cuando buscan opciones para aliviar las molestias físicas.
Pensamientos finales
Si tiene problemas con el dolor de espalda o cadera durante las horas de sueño, invertir en una cama adecuada puede ser fundamental para mejorar sus patrones de comportamiento físico a largo plazo, lo que le permite a su cuerpo ciclos de restauración ininterrumpidos para que pueda recuperarse de las lesiones de manera más eficiente. Recuerde: el equilibrio entre el soporte y la comodidad son factores clave al seleccionar un colchón que alivie los puntos de dolor crónico, pero que en última instancia lo personalice en función de las preferencias personales (ya que todos tienen diferencias de musculatura ligeramente diferentes). Tenga en cuenta estas características, así como nuestras líneas de productos recomendadas, cuando elija su próxima superficie para dormir; ¡Es de esperar que resulte no solo en menos molestias, sino también en una mayor cantidad de días llenos de energía para despertarse sintiéndose renovado!
preguntas frecuentes
P: ¿Puede un colchón causar dolor de espalda?
R: Sí, dormir en un colchón incómodo o sin apoyo puede provocar dolor de espalda. Un colchón que es demasiado blando puede hundirse y no brindar el soporte adecuado, mientras que un colchón demasiado firme puede no adaptarse a las curvas del cuerpo y ejercer presión sobre las áreas sensibles. Es importante encontrar un equilibrio entre comodidad y apoyo al seleccionar un colchón.
P: ¿Qué tipo de colchón es mejor para el dolor de espalda?
R: El mejor tipo de colchón para el dolor de espalda depende de las preferencias y necesidades individuales. Sin embargo, en términos generales, los colchones que brindan un soporte de firmeza media tienden a ser más efectivos para aliviar el dolor de espalda. Los colchones de espuma con memoria se recomiendan a menudo porque se ajustan a la forma del cuerpo y distribuyen el peso de manera uniforme en la superficie de la cama.
P: ¿Cuánto tiempo debo probar un colchón nuevo antes de decidir si es adecuado para mí?
R: La mayoría de los expertos recomiendan probar un colchón nuevo durante al menos 30 días antes de decidir si es adecuado para usted. Esto permite que su cuerpo tenga tiempo para adaptarse a la nueva superficie para dormir y brinda una amplia oportunidad para evaluar su eficacia para aliviar el dolor de espalda o cadera. Muchos minoristas en línea de buena reputación ofrecen largos períodos de prueba y políticas de devolución flexibles para que pueda probar diferentes colchones con un riesgo mínimo.
Spanish 
English 
German